nuit blanche : Le design au service de l’accompagnement du trouble insomniaque lors des séances thérapeutiques.

    Amart-Bouju, Alexie (2023)
Mémoire
Non consultable
    • nuit blanche : Le design au service de l’accompagnement du trouble insomniaque lors des séances thérapeutiques.
    • white night : Design in service of supporting insomnia during therapeutic sessions.
    • 16 juin 2023
    • Homonuméricus
    • Insomnie
    • Rituel
    • Rythme circadien
    • Sommeil polyphasique
    • Technosolutionnisme
    • Tracker de sommeil
    • Trouble du sommeil
    • Pédagogie
    • Psychothérapie.
    • Homonumericus
    • Insomnia
    • Ritual
    • Circadian rhythm
    • Polyphasic sleep
    • Technosolutionism
    • Sleep tracking
    • Sleep disorder
    • Pedagogy
    • Psychotherapy.
    • 23H30, la journée a été longue, je saute dans mon lit, aspirée par les draps, je ferme les yeux en espérant m’ endormir..............................toujours rien...................................... j’ouvre les yeux, mon téléphone indique 01H20......je ne dors toujours pas......comme hier......encore une nuit que je ne connaitrai pas, volée par cette ennemie d’insomnie.

      Dormir, cet état offrant un apaisement mental et physique que quiconque attend lorsque le corps ou l’esprit ne suit plus. Qu’il soit conscient ou non, chaque dormeur possède son rituel, permettant de transitionner d’une phase d’activité, vers le sommeil, allant d’une simple douche, à la brume pulvérisée sur l’oreiller. Cependant, dormir n’est pas donné à tout le monde. Le monde contemporain se voit guidé par l’omniprésence des écrans et du téléphone transporté jusqu’à la table de nuit, dont nous connaissons les nocivités. L’insomnie constitue une problématique majeure, peu considérée et trop banalisée, dont les Trackers de sommeil tentent de répondre, constituant un paradoxe. La prise en charge est difficile, les médicaments automatiquement prescrits comme solution miracle, alors qu’il existe des accompagnements thérapeutiques destinés à diminuer les troubles du sommeil. À travers ma recherche, je pars à la conquête de l’oreiller vers les étoiles, cherchant à reprendre possession de son propre sommeil, par l’encadrement des psychothérapies, et ce, loin des écrans numériques.
    • 11:30 PM, the day has been long. I jump into my bed, engulfed by the sheets, I close my eyes hoping to fall asleep..............................still nothing...................................... I open my eyes, my phone reads 1:20 AM......I still can’t sleep......just like yesterday .......another night that I won’t experience, stolen by this enemy called insomnia.

      Sleep, that state offering mental and physical relief that everyone craves when the body or mind can no longer keep up. Whether consciously or not, every sleeper has their ritual, a transition from a state of activity to sleep, ranging from a simple shower to the mist sprayed on the pillow. However, sleep is not granted to everyone. The contemporary world is guided by the omnipresence of screens and the phone carried to the bedside table, the harmful effects of which we are aware. Insomnia is a major issue, often overlooked and too trivialized, which sleep trackers attempt to address, constituting a paradox. Managing it is difficult, with medication automatically prescribed as a miracle solution, while therapeutic approaches exist to reduce sleep disorders. Through my research, I embark on a quest from the pillow to the stars, seeking to reclaim one’s own sleep through psychotherapeutic support, far from digital screens.

Citation bibliographique

Amart-Bouju, Alexie (2023), nuit blanche : Le design au service de l’accompagnement du trouble insomniaque lors des séances thérapeutiques. [Mémoire]